Natura femina

Spoštovane uporabnice in uporabniki,

Obveščamo vas, da bo naša spletna stran, ki vključuje menstrualni koledarček, 1. maja 2024 prenehala delovati. Zahvaljujemo se vam za vašo zvestobo in uporabo naših storitev.

Da bi zagotovili, da ne boste izgubili svojih dragocenih podatkov, vas vljudno naprošamo, da si svoje podatke čim prej izvozite. Podatke lahko izvozite v formatu CSV, kar vam omogoča, da si jih lahko uvozite v druge programe za pregledovanje in urejanje. Za izvoz se morate prijaviti v svoj račun.

Zahvaljujemo se vam za razumevanje in vas lepo pozdravljamo.
Vaša ekipa menstruacija.si

Prehrana v dneh pred menstruacijo

Dva do pet dni pred pričakovanim začetkom menstruacije pijmo manj tekočin, da zmanjšamo količino krvi. Uživajmo več polnozrnate hrane, predvsem pa dajmo prednost hrani z veliko magnezija, ki zmanjšuje krče. Mineral najdemo predvsem v sadju in zelenjavi, neposredno pred menstruacijo pa lahko jemljemo tudi pripravke magnezija v obliki šumečih tablet. V aziatskem zdravilstvu so za preprečevanje premočnih krvavitev med menstruacijo uporabljali tudi maline.

Viri: Zittlau, Dr. Jörg et al. (1999): Domača lekarna;
Oberbeil, Klaus et al. (1998): Zdravilna moč sadja in zelenjave