Spoštovane uporabnice in uporabniki,

Obveščamo vas, da bo naša spletna stran, ki vključuje menstrualni koledarček, 1. maja 2024 prenehala delovati. Zahvaljujemo se vam za vašo zvestobo in uporabo naših storitev.

Da bi zagotovili, da ne boste izgubili svojih dragocenih podatkov, vas vljudno naprošamo, da si svoje podatke čim prej izvozite. Podatke lahko izvozite v formatu CSV, kar vam omogoča, da si jih lahko uvozite v druge programe za pregledovanje in urejanje. Za izvoz se morate prijaviti v svoj račun.

Zahvaljujemo se vam za razumevanje in vas lepo pozdravljamo.
Vaša ekipa menstruacija.si

Zmerna aktivnost

Mit: Kadar imajo ženske menstruacijo, morajo zmanjšati aktivnosti ter celo ostati v postelji in počivati.

Dejstvo: Ženske lahko normalno opravljajo med menstruacijo vse aktivnosti. Telovadba lahko celo ublaži bolečino in spodbuja mišice pri izločanju endorfina. Vendar naj bo telesna aktivnost primerna obdobju, v katerem smo, zato se izogibajmo telesnih opravil, ki okrepijo občutek krčev v maternici.

Viri: Time Life Books (2000): Alternativna družinska zdravstvena enciklopedija; Zittlau, Dr. Jörg et al. (1999): Domača lekarna