Prehrana v dneh pred menstruacijo

Dva do pet dni pred pričakovanim začetkom menstruacije pijmo manj tekočin, da zmanjšamo količino krvi. Uživajmo več polnozrnate hrane, predvsem pa dajmo prednost hrani z veliko magnezija, ki zmanjšuje krče. Mineral najdemo predvsem v sadju in zelenjavi, neposredno pred menstruacijo pa lahko jemljemo tudi pripravke magnezija v obliki šumečih tablet. V aziatskem zdravilstvu so za preprečevanje premočnih krvavitev med menstruacijo uporabljali tudi maline.

Viri: Zittlau, Dr. Jörg et al. (1999): Domača lekarna;
Oberbeil, Klaus et al. (1998): Zdravilna moč sadja in zelenjave